落魄拳王阿虎为争夺女儿抚养权，以四十岁高龄重返擂台挑战不败新星。
阿虎曾是香港地下拳场的传奇，因打黑拳入狱十二年，出狱后发现前妻病逝，女儿小惠被寄养在问题少年中心。小惠对他充满恨意，认为拳击毁了她的人生。为证明自己能成为合格父亲，阿虎白天搬砖，晚上偷偷训练，决定参加正规拳击联赛。他的对手是二十六岁不败拳王，阿虎在预赛中被打得鼻青脸肿，却在女儿偷偷观战后燃起斗志。决赛之夜，阿虎肋骨断裂，依然死战不退，小惠终于在台下喊出了“爸爸”。比赛输了，但父女之间的冰墙彻底碎了。
港产片最擅长的草根逆袭叙事，但这次重点不在输赢而在父女情。拳击场面真实到让人捂眼，文戏又细腻得恰到好处。主演增重三十斤后演出的颓废感令人心碎。
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